Gefüllte zucchini und paprika
Gefüllte Paprika Mit Zucchini Vegetarisch - Wir haben 75 schmackhafte Gefüllte Paprika Mit Zucchini Vegetarisch Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - lecker & simpel. Jetzt .Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta
Außer Paprikaschoten können auch Zucchini, Auberginen, Fenchelknollen, Pilze oder Kürbis gefüllt werden – zum Beispiel statt mit Linsen mit Getreide,
Kichererbsen, Hackfleisch, Polenta, Meeresfrüchten oder Fisch.
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 382 kcal | (18 %) | mehr |
| Protein | 21 g | (21 %) | mehr |
| Fett | 18 g | (16 %) | mehr |
| Kohlenhydrate | 33 g | (22 %) | mehr |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr |
| Ballaststoffe | 10,2 g | (34 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | |
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr |
| Vitamin E | 7,3 mg | (61 %) | |
| Vitamin K | 42,8 μg | (71 %) | |
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | |
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | |
| Niacin | 6,3 mg | (53 %) | |
| Vitamin B₆ | 0,9 mg | (64 %) | |
| Folsäure | 193 μg | (64 %) | mehr |
| Pantothensäure | 1,4 mg | (23 %) | |
| Biotin | 12,5 μg | (28 %) | mehr |
| Vitamin B₁₂ | 0,2 μg | (7 %) | mehr |
| Vitamin C | 245 mg | (258 %) | |
| Kalium | 951 mg | (24 %) | mehr |
| Calcium | 168 mg | (17 %) | mehr |
| Magnesium | 105 mg | (35 %) | mehr |
| Eisen | 5,2 mg | (35 %) | mehr |
| Jod | 33 μg | (17 %) | mehr |
| Zink | 2,7 mg | (34 %) | mehr |
| gesättigte Fettsäuren | 7,3 g | ||
| Harnsäure | 138 mg | ||
| Cholesterin | 26 mg | mehr |