Rückbildung hebammenpraxis
Bei der Rückbildung ohne Kind hast du die Zeit dich die gesamte Kurslänge nur auf dich zu konzentrieren. Ziel des Kurses ist die Stärkung des beanspruchten Beckenbodens sowie mit .Plätze frei
Durch gezielte Gymnastik-, Beckenboden- und Entspannungsübungen wird das Rückbildung gefördert, und es wird leichter, wieder ins eigene Gleichgewicht zu kommen.
Veranstalterinnen
- Anna Spengler, Hebamme
- Heike Debus, Hebamme
- Stefanie Burkard, Physiotherapeutin und Beckenbodentrainerin
- Verena Wiechers- MamaWorkout
Die Kurse sollten frühestens ab 6-8 Wochen nach der Geburt angefangen werden- bei hebammengeleiteten Kursen übernimmt die Krankenkassen das Kosten bis zum 9. Lebensmonat des Babys- Sonderdienste wie Videos, Babymassage oder ähnliches sind Privatleistungen.
Die Veränderungen, die der weibliche Körper in der Schwangerschaft mittels macht sind enorm. Nach der Geburt beginnt die Körper sich langsam wieder zu regenerieren. Unterstütze diese Vorgänge durch geeignete Übungen- Beckenboden schonend und Beckenboden stärkend. Für eine starke Mitte und einen gesund Rücken.
Lerne andere Mütter in der selben Situation kennen und erlebe, wie du kleine Übungen in deinem Alltag integrieren kannst um dir selbst etwas Gutes zu tun.
KursmodelleImüberblick:
KombikursmitBabymassage
Unter fachkundiger Anleitung wird dein Babys von dir massiert- Du lernst viel über verschiedene Massageklammern und Aromaöle und wie du deinem Schatz bei kleineren Unwohlsein- wie Bauch- oder Zahnungsbeschwerden helfen kannst. Anschließend kümmerst du dich im Rückbildungskurs um deinem Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskeln- Wohlfühlen für Mama und Baby.
RückbildungVormittagsmitBabys
Die Kinder werden in die Übungen- so sie denn nicht gerade schlummern, mit einbezogen. So wird kein Babysitter/Kinderbetreuung benötigt. Solltest du einen Babysitter haben kannst du natürlich auch ohne Anhang kommen und hast so Zeit für dich und dein Workout.
Rückbildungabends
Die Kinder bleiben zu Hause bzw. werden bei den Online Kursen von jemandem betreut- so hast du Zeit, dich in Ruhe um deine Rückbildung zu kümmern. Sollte der Babysitter mal keine Zeit haben ist nach individueller Rücksprache natürlich auch dein/e kleine/r Co-TrainerIn herzlich willkommen :-)
RückbildungPlus
Rückbildungskurs vor Ort unter fachkundiger Leitung einer Hebamme PLUS einen aufgezeichneten vollständigen 10-Wochen- MamaWorkout-Rückbildungskurs um während und nach dem Live Kurs aktiv zu bleiben.
MamaWorkout-10WochenKurs
Aufgezeichneter 10-Wochen-Rückbildungskurs- Trainiere in dein eigenen Tempo.- Auch gut als Ergänzung zu einem Live Kurs, oder zur Fortführung der Rückbildungsübungen geeignet.
Die Übungen & Workouts sind überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre, keine festen Termine. Entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers. Du erhälst darüber hinaus auch eine kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses, falls Fragen entwickeln sollten.
Du möchtest bereits im Wochenbett etwas für du und deinen Körper tun? Dann nutze gerne diese
Kostenlose Wochenbettübungen
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Und lerne das Konzept von MamaWorkout kennen.